أبرزها تحسين صحة القلب.. فوائد لا تعرفها عن تناول التمر على الإفطار في رمضان

يحتوي التمر على فوائد غذائية عديدة، تفيد صحة الإنسان، وتمنحه طاقة مرتفعة، خصوصًا خلال شهر رمضان المبارك، نظرًا لإقبال المسلمين على الصيام، وحاجاتهم إلى أطعمة غنية بفوائد غذائية متكاملة.

وكشف الدكتور أمجد الحداد، استشاري الحساسية والمناعة، الفوائد الغذائية لتناول التمر على الإفطار، خلال شهر رمضان المعظم، نستعرضها فيما يلي:

1- يحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف، بالتالي هو مناسب لمن يعانون من مشاكل صحية ناتجة عن حركة الأمعاء غير المنتظمة.

2- تشمل العناصر الغذائية للتمر مضادات أكسدة مرتفعة، مما يساهم في تحسن الجهاز المناعي وتطور وظائفه.

3- يتميز التمر بالسعرات الحرارية المرتفعة، مما يكسب الصائم طاقة كبيرة.

4- يسهم التمر في تحسين صحة القلب.

وذكر الحداد، أنه بالنسبة للأشخاص الذين لا يعانون من السمنة، ولا يستطيعون تناول الإفطار دون التمر، يمكنهم تناول 3 تمرات مع شرب كمية كبيرة من الماء، وقت الإفطار مباشرة.